ニキビ跡ケアの食事改善法♪

毎日スキンケアを欠かさずに行っていても、

毎日適度な運動を行っていても、ニキビ跡が治らない…(~~`)

このような悩みをお持ちの方は、

食生活に問題がある可能性が高いです!!!

ニキビ跡に悪影響を及ぼす食べ物と言えば、

やはり糖分や油分が多いものですね。

油分が多い食べ物をたくさん摂取すると、肌に出る皮脂も多くなり、

毛穴詰まりや角栓となってニキビ跡の回復を遅らせてしまいます。

一方糖分を過剰摂取した場合、体の中で消化と分解が活発に行われ、

その際に多くのビタミンＣを消費してしまいます。

たくさんのビタミンを摂取していても、

糖分ばかりを摂取してしまうと、意味がありません。

また肌の新陳代謝を良くするためにと、

辛い物をたくさん食べる方も要注意が必要です!!

確かに汗をたくさん掻く事で、代謝アップを計る事が出来ますが、

たくさん食べ続けると、それも刺激になり逆効果です(^^;)

ニキビ跡治療中は、バランスの良い食事を取りながら、

その中でニキビ跡治療に効果のある成分を摂取して行きましょう!!

特にビタミン類はニキビ跡治療に効果を発揮するため、

赤身の魚やレバー、鶏肉や果物など、

ビタミン類を多く含む食材を使ったメニューを、

一日の食事に取り入れて行きましょう(^^)ﾉ